mehr Boxen-Kombinationen angewendet Cardio Kickboxen

Dies ist die dritte in einer Reihe über Kampfkünste markanten Kombinationen als Choreographie in Cardio-Kickboxen verwendet. Wie gesagt, ist ein wesentlicher Unterschied zwischen einem ausgebildeten Kampfsportler und ein Streetfighter, dass die Kampfsportler reflexartig trifft in Sequenzen von drei oder vier Züge. Die instinktive Reaktion ist nicht nur ein ein-move-Ereignis - es ist ein effektiver praktiziert Folge von Streiks. Ein Schlag oder Tritt ist leicht zu verteidigen gegen, sondern drei oder vier in einer Reihe geworfen kann sehr schwierig zu behandeln.

Diese reflexive Reaktion des Schlagens in Sequenzen nur durch viele Wiederholungen und Übungen gelernt, Durchführung Sequenzen immer wieder, bis es ein automatischer Reflex ist. Cardio Kickboxen ist ein idealer Weg, dies zu tun. In der Tat viele der Muster in Cardio-Kickboxen aus solchen Bohrer gezogen.

In diesem Artikel wollen wir mit Blick auf einige Variationen über ein einfaches boxing Sequenz zu starten. Wir werden sehen, dass eine Menge Abwechslung von einer einzigen Sequenz werden musste. Beginnen Sie mit ein Boxer Haltung Position, die Füße schulterbreit auseinander und mit dem linken Fuß nach vorne. Die Sequenz ist -

jab, jab, jab, Kreuz

Nun fügen Sie ein wenig Würze. Anstelle von drei geraden Jabs, variieren die Muster -

jab-up, jab-down, jab-Mitte und Kreuz

Wiederholen Sie 4-8 mal. Jetzt fügen Sie einige Bewegung - Gehen wir zurück zu einer geraden jab, schauen 90 Grad nach rechts und Shuffle rechten Bein ersten drei Schritte zur Seite -

rechten Jab shuffle, rechten Jab shuffle, rechten Jab shuffle, und links Kreuz

Unmittelbar Gesicht und Shuffle links mit der gleichen Reihenfolge auf der anderen Seite -

linken Jab shuffle, linken Jab shuffle, linken Jab shuffle, und rechts überqueren

Wiederholen schlurfenden hin und her, vier oder acht mal. Eine optionale Variante wäre zu vier nach vorne Schläge nach dem Kreuz auf jeder Seite hinzufügen. Ich sage punch denn nach dem shuffle-Kreuz, die Beine werden Platz an der Front, so gibt es keinen Unterschied zwischen einem Jab und Cross. Mit den zusätzlichen Stempel, ist die Sequenz -

rechten Jab shuffle, rechten Jab shuffle, rechten Jab shuffle, und links Kreuz. richtigen Punch, links Punsch, richtigen Punch, verließ punch

Dann umkehren und tun die gleiche Sequenz build auf der linken Seite gespiegelt. Abhängig von der Höhe der Klasse, es wäre gut, um die Sequenzen die Hälfte der Zeit dann einführen verdoppeln sie bis zu Tempo. Devote gleich mal nach rechts und links-Bein nach vorne Positionen.

Nun sehen wir uns an, was mit einem anderen prinzipiellen Ablauf, diesmal von Kickboxen durchgeführt werden. Die zweite prinzipielle Ablauf geht ebenfalls von Boxers Haltung mit, in diesem Fall das linke Bein nach vorne -

jab, Kreuz, jab, guard

Sie viermal ändern Sie dann die Garde zu einem Knee -

jab, Kreuz, jab, Blei-Bein Knie

Sie viermal ändern Sie dann die Knie zu einem Front Kick -

jab, Kreuz, jab, Blei-Bein Front Kick

Jetzt verschieben 45 Grad nach rechts, gehen die Sequenz einmal, dann verschieben 90 Grad nach links (45 Grad nach links vorne) und einmal tun, dann verlagern um 90 Grad nach rechts und einmal tun, verschieben links und einmal tun , und so weiter. Der Trick hier ist, um während der Kick einzuschalten. Je nach Klasse möchten Sie vielleicht, um wieder auf ein Knie anstelle eines Kick für die Wende. Cue die Verschiebungen verbal (nach rechts drehen Ecke des Raumes, biegen Sie links oben) und, kurz bevor Sie bewegen 45 Grad Winkel in die Richtung Sie verlagern beginnen.

Nachdem Sie das getan vier-bis achtmal den Leuten sagen, 'wir werden weitermachen ", und statt Hin-und Herschalten, in eine Richtung weiter, nach 4 Verschiebungen Liquidation, wo Sie begonnen haben. Kreisen diese Weise viermal.

Dann umkehren Ihre Haltung und wiederholen Sie die Sequenz auf der anderen Seite.

Eine einfache Variante wäre dies die dritte Streik von einem Jab zu einem Blei Haken ändern -

Jab, Cross-, Blei-Haken, Deckel
Jab, Cross-, Blei-Haken, Blei Knie
Jab, Cross-, Blei-Haken, Blei Front Kick

Auch könnte es sinnvoll sein, die Sequenzen die Hälfte der Zeit dann einführen verdoppeln sie. Devote gleich mal nach rechts und links-Bein nach vorne Positionen. Die grundlegenden stehenden Versionen aller dieser Sequenzen funktionieren genauso gut auf den Säcken. Nachdem Sie die Progressionen runter, starten inter-Mischung die Kombinationen zusammen in verschiedenen Mustern, etwas anderes zu jeder Klasse präsentieren.
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